Chúng ta hiện nay, luôn đặt ra câu hỏi: Làm thế nào để có sức khỏe thật tốt? Làm thế nào để có một cuộc sống lành mạnh? Hôm nay, TOPLIST sẽ cho bạn biết những gì cần làm để bạn có một tinh thần lúc nào cũng thoải mái, có một môi trường sống tốt nhất có thể.
Để trở nên khỏe mạnh thì chế độ ăn uống, luyện tập và ngủ là chưa đủ. Cách chúng ta cảm nhận và suy nghĩ những gì cũng rất quan trọng. Thường xuyên bị căng thẳng là góp phần gây nên mọi bệnh tật.
Những người khỏe mạnh nhất dành thời gian đáng kể giữa thiên nhiên. Dành thời gian giữa thiên nhiên có tác động đáng kể đến sức khỏe tinh thần và thể chất. Nó cải thiện hệ thống miễn dịch, giảm hoóc môn gây căng thẳng và làm chậm nhịp tim và giữ cho tâm trí hoạt động.
Thường xuyên lên mạng xã hội có thể khiến một người ngày càng không hài lòng và bị cô lập. Nhìn vào hình ảnh và đọc thông tin cập nhật từ bạn bè khiến bạn muốn so sánh bản thân tồi tệ của mình với hình ảnh tốt đẹp của họ và điều này ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tinh thần của bạn. Vì vậy, càng dành ít thời gian cho mạng xã hội, bạn sẽ càng hạnh phúc.
Những người khỏe mạnh dành thời gian phục vụ người khác và làm từ thiện hằng ngày. Theo một nghiên cứu được công bố trên BMC Public Health, những người tình nguyện và giúp đỡ người khác thường khỏe mạnh và sống lâu hơn.
Luôn luôn lạc quan là đặc điểm chung của những người khỏe mạnh. Sự lạc quan giúp đối phó với bệnh tật, tránh bệnh tinh thần và hồi phục sau phẫu thuật. Theo Trường Y Harvard, sự lạc quan dẫn đến chức năng sức khỏe thể chất và tinh thần tốt hơn.
Chúng ta phải biết chăm sóc cơ thể của mình, bên cạnh đó lối sống cũng ảnh hưởng đến cơ thể. Vì thế, 10 điều nêu trên sẽ giúp bạn có một cuộc sống khỏe đẹp đúng nghĩa. Hãy thực hiện ngay đi nào.
Đăng nhập bằng Facebook
Là top 3 tiêu chí mà Toplist.vn luôn luôn hướng tới để đem lại những thông tin hữu ích nhất cho cộng đồng